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　　浏阳日报讯（记者刘谢禹）3月2日，外地小伙周先生独自到大围山国家森林公园游玩，在攀登五指石的过程中误入林间小路迷路。经过大围山国家森林公园管理处、大围山派出所、市消防救援大队关口消防救援站彻夜搜救，周先生才得以脱险（《浏阳日报》3月7日06版报道）。

　　经过几天的休整，3月9日周先生专程来到浏阳，向参与营救的单位和部门送上锦旗表达深深的感谢。

　　“小伙子，以后一定要注意，不能这么冒冒失失地就进入森林深处。以后来大围山玩一定要走建设好的游步道，最好结伴出行。”大围山国家森林公园管理处安保科科长谭建仁接过锦旗后不忘送上提醒。

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　　面对这些不辞辛劳搜救自己的工作人员，周先生致谢的同时表达了歉意。他说，回到长沙休息的这几天，闭上眼睛时不时还会冒出当晚被困在山上的景象，心有余悸的同时也感到十分愧疚，“那么多人整夜在山上找我，给大家添麻烦了。希望更多的户外爱好者能吸取我的教训，不要以身犯险。”

　　如今户外徒步正成为越来越多人休闲旅游、挑战自我的方式。随着春回大地、天气转暖，选择走进山野拥抱自然、放松心情的专业“驴友”和非专业户外爱好者也渐渐多了起来。但野外条件复杂，有着各类风险和挑战，周先生的惊险经历也给广大户外运动爱好者敲响了警钟新利luck官网。

　　结合周先生的经历，记者采访了户外徒步专家、红十字蓝天救援队、消防救援人员等专业人士，整理了一份户外徒步的安全指南，以供户外徒步爱好者参考。

　　“相比常规旅行，户外游玩更要做到事先预判风险，对大自然一定要心存敬畏。”长沙市登山户外运动协会理事吴乐意是浏阳知名的户外运动专家，拥有中国登山协会颁发的“全国中级户外指导员”证书。在他看来，无论是专业的户外运动从业者还是游客，出行前“预判风险”十分必要，“心存敬畏不是一句空话，千万不能轻视任何一座山峰。”

　　吴乐意介绍，户外运动存在诸多风险因素，包括地理环境、天气条件、对外联络等方面的风险，“出行前应充分了解目的地，并进行风险评估，没有充足的准备和把握，不要冒险出行，这是给所有向往户外、野外活动的爱好者最底线的建议。”

　　“作为专业人士，我们每到一处陌生的地方开展徒步依然还是要事先踩点，联络当地人熟悉地理环境，同时摸排路线中的风险点，安排人员在山下接应，并规划紧急下撤路线。”让吴乐意感到担忧的是，户外徒步的过程中，许多“驴友”对于大自然潜在的风险没有基本的感知能力，“他们的全部心思都在风景上、在猎奇上、在打卡上，甚至有些女士为了拍照好看，穿着裙子和高跟鞋徒步。”

　　无限风光在险峰，美丽风景的背后切勿忘记危险的存在。吴乐意提醒，户外徒步运动是一项有着专业门槛的运动，刚刚入门的“驴友”应该尽量跟随专业团队出行，切忌独行，毕竟专业团队拥有更丰富的经验、更敏锐的判断、更谨慎的态度、更完备的物资，“所有这些只有一个目的，就是为了快乐出发、安全回来。”

　　对于一些户外“小白”，吴乐意提醒，户外活动没有想象中那么美好，过程中充满艰辛和困难。在日常的户外活动中，他会要求参与者配备好基础户外装备，如登山鞋、登山杖、排汗内衣等，“如果进入无人区还要配备卫星电话，甚至事先踩点预设好补给站点。”

　　吴乐意举例，国内有一条知名的徒步穿越线路——“鳌太”线（纵贯秦岭鳌山与太白山之间的徒步线路），近年来发生过多起户外徒步意外事件。“这里位于中国南北方的交界地带，气温容易发生剧变，往往白天气温高到可以穿短袖，夜晚就下起了大雪。”吴乐意说，部分没有经验的“驴友”在户外运动时为了图方便，只携带少量装备和衣物，一旦涉险被困，其补给和保温都将成为问题。

　　“在山林中遭遇雨雪天气容易导致失温，甚至会危及生命。”吴乐意回忆，他曾在一次户外徒步过程中遭遇过失温，“当时鞋袜和衣服全部被打湿，身体不停颤抖，双手麻木，呼吸短促，好在我们带了许多专业的户外生存装备，点燃了篝火，这才慢慢恢复过来。”

　　吴乐意建议，没有经验的新“驴友”最好跟随专业团队出行，“一方面能够得到照应，出了意外可以及时获得救援，另一方面在徒步过程中可以跟随专业人士学习户外知识，积累经验。”

　　此外，户外徒步往往一走就是十多公里，非常考验参与者的身体素质，“驴友”出发前可以有意识地进行身体和耐力锻炼。

　　有着丰富野外搜救经验的浏阳市红十字蓝天救援队队长李腾富介绍，他参与过的搜救任务中，不少迷路被困的“驴友”都有着一个共同特征：凭着一腔热血贸然登山，事先没有做好规划。

　　“前几年我们在道吾山、大围山开展了多起搜救，其中有不少游客是外地的，他们都是在网上看到短视频推介后，几乎毫无准备就闯入了山林。”李腾富说，户外的环境很复杂，尤其在森林茂密的区域，极易迷失方向。

　　“四周环境相似，走几步就找不到来时的路了。”周先生回忆，迷路几乎发生在一瞬间，“到处都是积雪，加上浓雾，我怎么也找不到之前的路。”

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　　李腾富介绍，山区的气候多变，进入森林前除了做好路线规划，做好时间规划也尤为重要。以周先生为例，他下午4点多还在向山顶攀登，其时间规划存在极大安全隐患，“此时天色渐晚，夜间登山风险更大。一定要做好规划，给下山留足时间。”

　　此外，登山过程中，尽量不要抄不熟悉的近道、小道。谭建仁提醒，迷路被困的事件，抄近道、走小道引发的占绝大多数，“周先生迷路之后，用手机定位导航，希望根据大致方向走小路出去，这也导致他越走越远。”

　　如游客不慎迷路被困，一定要保持冷静、及时求助，在安全地带等待救援。“这次搜救周先生之所以耗时这么久，一部分原因是他在慌乱之下多次变动位置，导致我们擦肩而过。”关口消防救援站站长李敬林介绍，当晚救援人员多次抵达了周先生所在位置附近，但是由于周先生在找路过程中两度滑下山坡，导致救援人员迟迟无法锁定其位置。

　　李敬林提醒，如果迷路被困，切忌冒失地寻找出路，如果手机有信号，应立即报警或和当地有关单位联系，待在原地或有明显标志物的地方等待救援。

　　根据“驴友”经验，可参考1天行程选28升或28升以下容量的背包；2天至3天的行程则需准备28升至50升容量的背包。

　　冲锋衣裤的主要作用是防雨防风，最好选择设计有连衣风帽，并带可调节绳扣的冲锋衣。冲锋衣的内里应是透气的网孔里料，使热气、湿气迅速排出，穿在身上不累赘、不紧绷。

　　要根据徒步的路线、强度和地形来选择鞋。短途徒步一般可以选择低帮或中帮的徒步鞋，并选择重量较轻和舒适度较高的鞋子，最好选择有一定抓地性的鞋，以应对潮湿光滑的路面，鞋码建议选大一码或半码。

　　出门在外最重要的事就是要带足够的水，建议按一天2L水准备，也可以带上功能性饮料，在补充水分的同时摄入能量。

　　帽子、冰袖、防晒面巾、太阳镜等是常见的物理防晒装备，戴眼镜者可以考虑太阳镜夹片。此外，也可以考虑防晒霜、清凉喷雾和冰宝贴等物品。

　　徒步旅行或爬山，特别是下山时，准备一副护膝很有必要，可以起到运动保护、防寒保暖新利luck官网、关节养护的作用。

　　登山时，如果膝盖承受能力较弱，建议准备登山杖。登山杖可以提高徒步的稳定性，减轻腿部的负担，同时使用两支登山杖能够保持较好的平衡性。

　　隔夜的户外徒步一定要带上手电筒之类的照明物品，方便夜晚寻找方向或者搭建帐篷。头灯最好选轻巧的，戴在头上也不会有什么负担。