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　　，取酸枣仁10~20克、山药50克、大米50克，精盐新利luck官网适量，熬煮成粥即可食用，具有

　　需要注意的是，胃酸过多、消化道溃疡、进食酸味后容易腹胀或大便偏稀的人群不宜饮用。

　　小雪时节，气温降低，户外活动变少新利luck官网，室内停留时间较长，加之久坐不动，容易使人体新陈代谢减缓，血液循环较慢，从而引发身体不适。

　　此时节，需加强运动来提高新陈代谢水平，建议以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择八段锦、太极拳新利l新利luck官网uck官网、散步、慢跑等，注意不要在大风、大寒、大雪中锻炼，以免受凉。

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　　小雪节气，天气寒冷，要做到衣服酌情增减、随增随减，在温暖的室内不要捂得太严，以温暖不出汗为好，到温度较低的地方要及时添加衣服，避免一冷一热。重点护住这几处↓

　　睡觉前泡脚，可使下肢血管扩张、头部相应缺血，能够帮助睡眠。泡脚的最佳温度是多少？哪些人群不建议泡脚？点击图片，了解更多↓↓

　　中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。因此，冬日养生，要护好肾脏所在的腰腹。

　　小雪时节，随着日照时间减少，天气阴新利luck官网冷。受外界环境影响，人的情绪易处于低落状态。此时节，除了加强御寒保暖，还要注意调节情绪。

　　多晒太阳，以上午9点后和下午3点前为宜，此时阳光正好，应学会巧妙吸收自然界的阳气。

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