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　　国家卫生健康委职业安全卫生研究中心主任樊晶光介绍，每年到了高温酷暑季节，

　　一是要及时关注当地气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应当根据预报气温及时调整作业时间，尽量避免在高温时段作业和外出活动。对于外卖小哥等难以调整作业时间的，外出时要做好个人防护，穿戴防晒服新利luck官网、遮阳帽等，避免阳光直射皮肤，也可以随身携带一些如藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。

　　二是及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水或者含电解质的清凉饮料新利luck官网，要少喝含糖或碳酸的饮料。

　　三是要注意饮食起居，平时以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。同时，规律充足的睡眠可以让身体得到放松，有利于防范中暑等健康风险的发生新利luck官网，每天尽量保持充足的睡眠，避免熬夜。持续工作一段时间后要根据自身情况，适当调节，缓解疲劳，也能提升工作效率和保证安全生产。

　　四是要关注自身的健康状况，患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病以及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，最好不要从事高温室外露天作业，避免引发意外。新利luck官网新利luck官网